Предлагаме ви страхотна рецепта, за да ядете богато, здравословно и леко само със 180 калории! Той Броколи със скумрия е свежо и вкусно ястие, което си заслужава да приготвите!
Ingredientes
- 4 порции
- 1 броколи
- 1 пролетен лук
- 2-3 моркова
- 1 зелен пипер
- 1 консерва скумрия
- 3 Tomate
- Петрол
- оцет
- сол
Preparación
- Вземете няколко цветчета броколи, измийте ги и ги задушете със сол за около три минути.
- Отцедете ги и ги освежете със студена вода.
- Правим кайма от лук, морков, черен пипер и домат.
- Смесваме го с оцет, малко зехтин, сол и черен пипер.
- Добавете сварените броколи и отцедената и нарязана скумрия.
¡И да се насладите!